La ciencia descubrió las 10 pesadillas más comunes del ser humano

Estás corriendo, pero no vas a ninguna parte. Estás cayendo, pero nunca golpeas el suelo. Estás viendo a tu ser querido consumirse, pero no hay nada que puedas hacer al respecto.

Si eres como la mayoría de las personas, entonces es posible que ya estés cubierto de sudor frío, recordando una pesadilla.

Aunque nuestros sueños son muy personales, y a menudo se basan en lo que nos sucedió a lo largo de nuestra vida y durante nuestro día, hay algunos temas que nos unen a todos, informa Science Alert.

«Estos sueños están relacionados con problemas que cada persona tiene en sus vidas de vigilia», dijo a Insider Michael Schredl, jefe del laboratorio del sueño en el Instituto Central de Salud Mental de Mannheim, Alemania.

Es difícil hacer generalizaciones sobre las pesadillas, ya que la ciencia no se ha puesto de acuerdo sobre por qué soñamos en primer lugar.

Pero hay patrones básicos en los temas de pesadilla que pueden ayudarte a traducir lo que tu cerebro está tratando de expresar, dijo Schredl.

Comprender estos patrones podría ser un punto de partida para identificar con qué emociones estás lidiando en tu subconsciente.

En un estudio, Schredl y su colega analizaron más de 1.200 pesadillas, desde pedir a los participantes que recordaran su sueño angustiante más reciente. Luego los clasificaron en temas comunes, indica Science Alert.

Aquí están los 10 mejores que encontraron.

Tener una infestación en su hogar hace que la realidad se sienta como una pesadilla. Así que soñar con una invasión de rastreadores espeluznantes o demonios borrosos podría ser un miedo literal o simbólico.

Si es simbólico, una infestación podría representar un miedo a la enfermedad o la suciedad, o cualquier otra cosa que personalmente asocie con ratones, cucarachas o ratas, dijo Schredl.

Dado que hay muchas maneras en que estos sueños pueden desarrollarse, hay muchas maneras en que pueden ser interpretados.

También podría ser un ejemplo de sentirse inseguro o inseguro en su hogar, dijo Schredl.

En el noveno lugar, está la extraña sensación de sospechar que puede haber un fantasma, demonio o alienígena cerca, dice Science Alert.

Esto podría significar que el soñador ve la presencia ofensiva, o simplemente que sospecha que uno está cerca.

Este tipo de alucinaciones del sueño a menudo afectan a las personas que sufren de parálisis del sueño, según la Clínica Cleveland.

Este trastorno del sueño inquietante ocurre cuando las partes del cerebro que lo mantienen quieto durante el sueño y las partes que lo mantienen dormido se comunican mal.

En este estado, las personas a menudo informan de un demonio parado sobre ellos mientras luchan por moverse. Hable acerca de no dormir bien.

Estos personajes de películas de terror son probablemente tu cerebro usando símbolos culturales familiares para representar tu miedo en el momento, dijo Baland Jalal, neurocientífico de Harvard, a The Guardian.

Incendios, inundaciones, lluvia radiactiva: un tema común de los sueños de muchas personas es cualquier cosa que pueda confundirse con el fin de los tiempos, informa Science Alert.

Los desastres se ubicaron en el número ocho en la encuesta, que se encuentra en aproximadamente el 4.5% de los informes de sueños que Shredl estudió.

Estos podrían indicar aprensión general para el futuro, como una forma para que su cerebro reflexione sobre algo que le preocupa que pueda ocurrir, según Corelli de Stanford. Depende de si ves los cambios que vienen a tu vida como positivos o negativos.

O, si ha experimentado un desastre natural, podría ser su mente trabajando a través de la situación como una forma de procesar su trauma, según investigadores de la Universidad de Buffalo.

¿Conoces la sensación cuando estás seguro de que has olvidado algo importante, algo grande, pero no estás seguro de qué es?

Muchas personas sueñan con este sentimiento, con la aprensión y la preocupación clasificadas como la séptima pesadilla más común, indica Science Alert.

Las personas en el estudio de Shredl informaron sentir que sabían que algo andaba mal, pero no sabían qué, y eso los hizo sentir más incómodos.

El miedo a lo desconocido parece ser algo que muchos de nosotros compartimos, incluso en nuestros sueños.

Los conflictos interpersonales son los sextos más comunes. En estos escenarios, el soñador tiene o es testigo de una pelea no física.

Estos sueños podrían ser emblemáticos de cierta ansiedad social que tienes sobre una relación personal, según Psychology Today.

Podrías estar temiendo una conversación que necesitas tener o procesando un conflicto que ya ha sucedido, dice Science Alert.

Las preocupaciones relacionadas con la salud y la muerte se ubicaron justo en el medio de la encuesta y se encontraron en el 11.6% de los informes.

En este tipo de pesadillas, el soñador informó verse a sí mismo o a un ser querido enfermarse, sufrir una enfermedad o morir.

Estos sueños son complejos y podrían representar muchas cosas dependiendo de lo que estés pasando personalmente.

Podrían ser emblemáticos de un miedo general a la enfermedad y la muerte o sentirse fuera de control de su bienestar personal, informó Insider anteriormente.

También podría ser una forma de procesar el dolor, según un estudio de 2020.

En estos sueños, podrías estar siendo perseguido por un humano, una presencia malvada o algo que ni siquiera puedes ver, informa Science Alert.

Schredl explica cómo los patrones básicos de un sueño de persecución pueden decirte lo que significa. En una pesadilla como esta, tienes miedo mientras huyes de algo que sientes que se está acercando cada vez más a ti.

En general, los sueños de ser perseguido generalmente significan que estás ansioso por algo que puedes estar evitando.

Esta amplia categoría de sueños incluye temas como caídas, accidentes automovilísticos, ahogamiento y más. Schredl encontró este tema en el 15% de los informes.

Pero cuando se desglosan por sexo, los hombres reportaron significativamente más sueños que sus contrapartes femeninas.

Estos sueños pueden ser más literales de lo que piensas, representando un miedo a las alturas, a conducir o al océano.

Pero también podrían representar sentirse fuera de control, temer la muerte o sentirse impotente, dijo Schredl a Insider.

Este tipo de sueños accidentales pueden ser la forma en que nuestro cerebro expresa dramáticamente cómo nos sentimos acerca de nuestra propia mortalidad, capacidad o salud, indica Science Alert.

Llevando el número seis de la lista, los desacuerdos, un poco más lejos, se llega al segundo sueño más común, que es la agresión física.

En estos escenarios, el soñador puede ser atacado, participar en una pelea o presenciar a otras personas enfrentándose.

Este tipo de pesadilla puede reflejar ansiedad social, un miedo literal a la violencia o preocupaciones sobre ser vulnerable a las críticas de otras personas, informó Insider anteriormente.

En el número uno está la amplia categoría de fracaso e impotencia, que Schredl documentó en el 18% de los informes.

Esto abarca todo, desde no lograr un objetivo, llegar tarde, perdido, incapaz de hablar, perder u olvidar algo, o cometer un error, dice Science Alert.

Esto incluye el sueño demasiado estereotipado de fallar una prueba, que representó el 3% de todas las pesadillas reportadas en el estudio.

Dado que esta es una categoría amplia, hay muchas interpretaciones diferentes que podría hacer. Los sueños de examen podrían significar que no está seguro de su capacidad para desempeñarse en el trabajo o en casa, o recordar un cierto evento preocupante, dijo Schredl.