La poderosa hierba que ayuda a mejorar los problemas digestivos y elimina el mal aliento

Las hierbas forman una parte importante de la alimentación, por su aporte como especias aromáticas pero también por los beneficios que brindan a la salud. Así, pues, aparece una que ayuda a mejorar los problemas digestivos, las náuseas y eliminar el mal aliento

«La indigestión o dispepsia es una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre, que se suele presentar durante o después de comer», describe MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Además aclara que no es lo mismo que la acidez gástrica, aporta determinados síntomas que puede mostrar:

• Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón

• Sensación de llenura molesta que inicia poco después de comenzar o al terminar de comer

• Náuseas o distensión son menos frecuentes.

Por caso, para tratar algunos de los problemas vinculados al hígado o la digestión, especialistas recomienda la hierbabuena, yerbabuena o menta de jardín, de nombre científico Mentha spicata.

La hierbabuena es una planta nativa de Europa, África y Asia, aunque ya se cultiva en varios países del mundo. Su característica más notable de esta planta es su aroma fresco e intenso.

De crecimiento perenne, sus hojas son sésiles de 2 a 6 centímetros de largo y elige por lo general en suelos húmedos y ricos en materia orgánica.

Alcanza los 80 centímetros de altura en época de floración, en verano. Las flores son de color rosadas o rosadas-blanquecinas.

Su utilidad es habitual en la gastronomía, la industria farmacéutica y cosmética.

Debido a que de manera natural las hojas de la planta no contienen cafeína, algo que sí ocurre con otras que se usan para hacer infusiones, muchos la aprovechan como una bebida libre de los efectos de este compuesto.

La infusión de hierbabuena se usa desde la antigüedad como complemento para promover el bienestar físico y mental, clave en la medicina tradicional china, iraní y ayurvédica, principalmente.

Más allá de ciertas afirmaciones, la investigación es limitada en torno a los beneficios del té de hierbabuena, con conclusiones que merecen reserva, aseguran en el portal Mejor con Salud, de AS.

Vale aclarar que siempre hay que consultar al médico antes de tomar una decisión vinculada a la salud.

Tras esta aclaración, en el sitio enumeran algunas propiedades que puede ofrecer la infusión de hierbabuena:

El té de hierbabuena tiene como uno de los usos más populares el de la salud digestiva.

Investigaciones acerca de su uso publicados en el sitio den los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) marcan posibles efectos positivos en este tipo de trastornos, con efectos como relajación muscular, mejora del dolor, de las náuseas y alivio de mareos.

Asimismo, el aceite esencial de su planta sería útil para calmar la hinchazón abdominal y las flatulencias.

Las propiedades analgésicas del té de hierbabuena, suma Mejor con Salud, se emplean como coadyuvantes para reducir el dolor en la medicina tradicional.

Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que a medio plazo la ingesta del té de hierbabuena con alto contenido de ácido rosmarínico puede reducir el dolor de artrosis de rodilla.

También fueron publicados estudios in vitro en el portal de los Institutos de Salud de EE.UU. que determinaron que el aceite esencial de hierbabuena manifiesta un nivel moderado de actividad antibacteriana frente a patógenos como Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Bacillus subtilis, Bacillus cereus, Salmonella typhimurium y Listeria monocytogenes.

De acuerdo a lo que propone un artículo de la revista Antioxidants, en la boca se encuentran más de 700 especies de microorganismos distintos. Los cambios y desequilibrios en su composición pueden afectar la salud bucal.

De esta manera hierbas de este tipo o la menta pueden ayudar en la prevención de enfermedades como la periodontitis y la caries, así como combatir el mal aliento o halitosis.

Consumir antioxidantes es fundamental frente al daño celular causado por los radicales libres, y se vincula con la prevención de enfermedades crónicas y del envejecimiento prematuro.

De acuerdo a otra investigación de 2019 difundida en EE.UU., el aceite esencial de hierbabuena contiene una proporción elevada de compuestos fenólicos que le confieren esta propiedad, junto a un efecto antiinflamatorio.